Bezpieczeństwo przede wszystkim: Dlaczego wprowadzamy zasady dotyczące obecności dzieci na sali treningowej? Nasz klub to od zawsze miejsce przyjazne całym rodzinom. Od początku właśnie taki był nasz cel- aby rodzic i dziecko mogli budować sprawność fizyczną w tym samym momencie. Uwielbiamy patrzeć, jak pasja do sportu i zdrowego stylu życia przechodzi u Was z pokolenia […]

Trenerskie słowo o odżywkach i suplementach… miłej lektury Kochani, Tak, prawie wszystko możemy załatwić odpowiednią dietą. Odpowiednią jest tu słowem kluczowym. Z doświadczenia wiemy, że to właśnie dieta sprawia Wam najwięcej problemów. Łatwiej jest zrobić mocny trening, tym bardziej gdy ktoś Wam go programuje, prowadzi i jeszcze pilnuje, niż przygotować codziennie kilka posiłków, które będą

Długość skakanki  ✅ Stań jedną nogą na środku skakanki. ✅Rączki powinny sięgać do sutków, jednak niektórzy wolą nieco krótszą opcję, a niektórzy dłuższą. Przez praktykę sam poznasz jaka jest długość Twojej skakanki wszak wszyscy się różnimy pod względem długości kończyn, tułowia itp.  ✅Sutki to ustawienie startowe, Ja (Karol) mam 2 cm nad nimi, Marcin 10

Parę słów od naszej dietetyczki i trenerki Agnieszki. OCZEKIWANIA A RZECZYWISTOŚĆ: KROKI DO ZDROWEGO STYLU ŻYCIA Rozpoczynając lub wznawiając po latach przygodę z aktywnością fizyczną, niosąc ze sobą bagaż oczekiwań, często napotykamy na wyzwania. Wpływ mediów społecznościowych sprawia, że porównujemy się z innymi, nostalgicznie wspominamy czasy, gdy „wszystko było inaczej…”. Chcemy widzieć efekty natychmiast. Mimo

Jako miłośnik kawy, chciałbym Wam nieco o niej opowiedzieć.  Oprócz smaku, wartości kulturowej, argumentu do spotkania z przyjacielem i działania na organizm w ciągu dnia, posiada wiele zalet, jeśli chodzi o łączenie jej z treningiem sportowym. Niezależnie od rodzaju.  Głównym aspektem, o którym trzeba powiedzieć jest wpływ kofeiny na blokowanie receptorów adenozyny.  Adenozyna powstaje w