Kim jesteśmy, co tworzymy?
Nasza misja - złoty środek sprawności fizycznej
Nasza misja
Naszą misją jest stworzenie centrum eksploracji ruchu, w którym możecie rozwijać swoją sprawność fizyczną wielopłaszczyznowo, poznawać różne formy aktywności, aby móc poprzez zwiększanie świadomości i kontroli motorycznej budować zdrową relację ze swoim ciałem. Chciałbym aby każdy znalazł aktywność, w której czuje się dobrze i do której pasuje mentalnie, ale miał też dostęp do innych form, bo próbowanie nowych rzeczy rozwija.
Na samym początku jednak naszym celem jest doprowadzenie Was do złotego środka sprawności fizycznej poprzez:
- Zbudowanie świadomości ciała: chcemy abyście poczuli swoje świątynie, potrafili odseparować ruch bioder od barków, łokci od nadgarstków, odcinka lędźwiowego kręgosłupa od piersiowego i szyjnego, potrafili pracować kończynami, stabilizując korpus, potrafili rotować, stać jednonóż. To wszystko sprawi, że będziecie mogli wykonywać ruchy, które proponujemy Wam podczas treningów grupowych, koordynacja poszczególnych segmentów ciała, jest kluczowa do zwiększania swoich osiągów w treningu już złożonym.
- Wydolność krążeniowo oddechowa: Odpowiedni tor oddechu, ruchome żebra i brzuch, poziom wymiany gazowej, odporności na CO2, która pozwala podbiec do autobusu, bez konieczności podłączenia butli z tlenem, wytrzymania w łóżku dłużej niż 3 minuty bez zadyszki, przebiegnięcie 1km w równym tempie. Poznanie swojego organizmu na tym poziomie, który pozwala utrzymywać tempo pracy blisko progu przemian beztlenowych i poczucie kiedy go przekraczam, słuchanie znaków z wewnętrznego świata.
- Mobilka: Połączenie elastyczności ciała, ze stabilizacją w każdym zakresie, chcemy aby nic Was nie blokowało w ruchu, ale i w każdym momencie tego ruchu żebyście czuli się bezpiecznie i stabilnie. W momencie gdy nie mam odpowiedniego zakresu w stawach a próbuje wykonać dane ćwiczenie na siłę- ustawiam się nieodpowiednio do ruchu (kompensuje) obciążając inne struktury. Wydaje się, że ćwiczenie wykonałem, bo wycisnąłem sztangę nad głowę, lecz w nieprawidłowej pozycji, wykonanie tego skutkowało będzie narażaniem się w perspektywie czasu na kontuzję i zaprzestanie trenowania. Bez sensu. Dla niektórych (tych “sztywnych”) będzie to regularne rozciąganie i wzmacnianie w skrajnych zakresach, dla drugiego będzie to po prostu trening siłowy w pełnej kontroli.
- Poznanie ćwiczeń poprzez pamiętanie ich nazw, rozumienie ich w kontekście szczegółów technicznych jak ustawienie łopatek, tor ruchu łokcia, napięcia danych mięśni, względem rozluźnienia innych, stabilizowanie odpowiednim oddechem, umiejętność wykonywania powtórzeń bez straty na jakości pomimo zmęczenia i intensywności treningu.
Po doprowadzeniu Was do złotego środka rozpoczyna się przepiękna przygoda z rozbudowywaniem tej sprawności już na różne lewele- co chcemy Wam umożliwić.
Możesz obrać wiele dróg- dążyć do wystartowania w zawodach crossfitowych, może nauczyć się tańczyć, machać buławą bądź stanąć na rękach, wykonać „masylapa”, przebiec maraton, przygotować się do triatlonu bądź dostać do lepszej drużyny, do wyższej ligi etc.
Z doświadczenia wiem, że nawet sportowców prawie zawsze muszę doprowadzać do złotego środka, gdyż mają wiele podstawowych niedociągnięć, pomimo wysokiego wyspecjalizowania.

Poczuj energię naszych Trenerów
Dzięki wykwalifikowanej kadrze Trenerskiej, jesteśmy w stanie pomóc Wam na wielu płaszczyznach, o których nawet nie myślicie, przychodząc na pierwszy trening.
Jedni marzą o smukłej sylwetce, inni o złapaniu masy mięśniowej, jedni o powrocie do sprawności, zrzuceniu zbędnych kilogramów, inni o przygotowaniu się do ultramaratonu czy testów w wojsku. Pomagamy też sportowcom w przygotowaniu się do sezonu, jak również Pani Magdalenie po operacji kręgosłupa, Piotrkowi po artroskopii stawu kolanowego, nie tylko stanąć na nogi, ale wrócić do sprawności fizycznej, na wyższym levelu niż przed operacją.
Mamy w sztabie fizjoterapeutów, terapeutów ruchowych, trenerów gimnastyki, wioślarstwa, crossfit, kulturystyki, przygotowania motorycznego i psychologa.
Doświadczenie
Nasz zespół tworzą ludzie z wieloletnim doświadczeniem, co ma wielki wpływ, na opiekę, jaką Was otaczamy.
Przeszliśmy drogę od „wszystkowiedzących” studentów, zachwyconych swoją wiedzą, przez lekcję pokory, masę błędów, wypalenie zawodowe i w końcu reset, zdefiniowanie wszystkiego na nowo, masę dodatkowych szkoleń, z finałem w postaci dojrzałych, spokojnych, wiedzących jak doprowadzić swoich klientów do sukcesu Trenerów.
Wow długie zdanie ale prawdziwe, pierwszy trening nic nie kosztuje, do tego przy zakupie karnetu dostajecie trening wprowadzający z trenerem 1-1, w którym oceniamy Was na wielu płaszczyznach i dobieramy plan na najbliższy czas współpracy.
Warto poznać Nas bliżej, tu dzieje się sprawnościowa magia.
Mocne strony
Największym naszym atutem są ludzie którzy tworzą Decepticona, na zajęciach doświadczysz opieki i poczujesz niesamowita energię w okół wejścia czy wyjścia z klubu.
Do tego otworzyliśmy drugą lokalizację w Starej Miłosnej gdzie według mojej opinii posiadamy najlepsze warunki do trenowania w Warszawie.
Duży metraż, dwie dodatkowe sale, możliwość łączenia treningu siłowego z wybieganiem z klubu, jak masz ochotę i do lasu bo nie koliduje trasa z samochodami, miejsce na 4 sledy w jednym treningu, ścianka wspinaczkowa, odpowiedni sprzęt, solidną podłogę, gabinet fizjo, nowe łazienki i szatnie, siłownie outdoorową przed klubem do wchodzenia po linie, pracy na kółkach, drązki, poręcze do dipsów, ogólna bajka!
No i bardzo ważna historia! Stworzymy warunki do trenowania równolegle rodzic/dziecko. Tata z Mamą na sali głównej, Dziecko z Trenerem na sali obok. Ideolo.
- Wysoka jakość kadry trenerskiej i fizjo
- Indywidualne podejście
- Program treningowy
- Dwie lokalizacje, Stara Miłosna jako idealna przestrzeń do treningu.
- Doświadczenie
- Atmosfera, dzięki której chce się przychodzić na trening
- Szeroka gama zajęć specjalistycznych
Album ze zdjęciami - Zawody Gwiazdkowe




