fbpx

Na początek EKIPA Z MARYSINA!

Właściciel klubu
Trener Karol Zdunek

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, właściciel klubu Decepticon Gym, magister wychowania fizycznego. 

Stary Wyga, zjadłem już wiele rozumów, ale dzięki temu wiem, że jak czegoś nie wiem, co się rzadko zdarza, to pytam mądrzejszych w danej dziedzinie, których mam w klubie. Świetnie się czuję z zupełnie świeżą osobą, nierozróżniającą lewej nogi, od prawej ręki, jak i ze sportowcem, który walczy o mistrzostwo w swojej dyscyplinie. 

Prowadzę treningi od 10 lat, swój klub od 7, wychowałem wielu Klientów, którzy są już dzisiaj  samowystarczalnymi maszynami jeśli chodzi o trening. Wychowałem wielu świetnych trenerów, zawodników, ludzi, rozwijam w człowieku miłość do ruchu, lubię to, inspiruje, uświadamiam, jestem freakiem jeśli chodzi o jakość ruchu. 

Zapraszam do współpracy, mam też całą grupę cudownych Trenerów, których chętnie Ci przedstawię, szczegóły niżej, na stronie. Jeżeli nie chce Ci się czytać, dzwoń do mnie, chętnie podpowiem, który z Trenerów najlepiej pasuje do Ciebie. 

505-95-17-89

W Wesołej grupy prowadzę w:

Poniedziałek popołudniu

 

Wtorek popołudnie 17, 18:15

Czwartek rano 6:15, 8:15 

 

W Marysinie grupy prowadzę w: 

 

W czym się czuję dobrze:

1. Crossfit

2. przygotowanie motoryczne 

3. trening sylwetkowy

4. mobility

5. gimnastyka- stanie na rękach, muscle-up

6. powroty po kontuzjach i operacjach kolan, barków, kręgosłupów itp. 

7. Przygotowanie do sezonu narciarskiego

Trener, Head Coach Marysina
Maciej Wierzbowski

Trenerska Maszyna, na sali czuje się jak ryba w galarecie, wysoki poziom wiedzy, długa praktyka, bardzo czujne oko. 

 

Maciej Wierzbowski, vel Wierzba, były piłkarz, zawodnik crossfit na wysokim poziomie, obecnie jeden z najbardziej znanych i cenionych programistów treningowych w polsce. 

 

Pisze plany treningowe dla klubów crossfit, zawodników pro jak i dla początkujących crossfiterów, chcących wejśc na wyższy lewel. 

Proadzenie zajęc ma we krwi, na zajęciach panuje niesamowita energia, każdy trening jest krokiem do przodu dla chcacych nauczyć się czegoś studentów. 

 

Treningi Prowadzi:

Marysin: 

Poniedziałek popołudnie

Środa rano

Fizjo/ Trener
Dominika Mróz

Oto kobieta, która potrafi sprawić chyba najwięcej bólu w naszym boksie. Szczęśliwie, po bólu przychodzi ukojenie i poprawa stanu zdrowia, bo Domi jest u Nas- panią fizjoterapeutką, możesz umówić się do niej na terapie manualną bądź trening medyczny. 

Skończyła akademię medyczną, co za tym idzie dobrze wie jak naprawić przeciążone tkanki czy nieprawidłowości w waszym aparacie ruchu. 

Sama ćwiczy od wielu lat, dobrze rozumie co zrobić w przypadku kontuzji i jak dbać o regenerację. 

Specjalizuje się też w treningu kobiet w ciąży i powrocie do sprawności po tym szczególnym okresie. Lubi trenować sportowców jak i zupełnie świeżych adeptów, ma świetne podejście do osób z dużą otyłością, seniorów, mądra głowa, co tu dużo pisać, polecamy tę allegrowiczkę, z całego bicepsa. 

Grupy prowadzę w:

Czwartek: 

18:00 WOD

19:00 Prehab Shoulder – naprawiamy barki, wzmacniamy, stabilizujemy

19:30 WOD 

 

Specjalizacje:

  1. Trening medyczny: ból, kontuzje, powrót po kontuzji, korekcje wad postawy ( również dzieci).
  2. Fizjoterapia / terapia manualna
  3. Powrót po operacjach przygotowanie.
  4. Trening motoryczny sportowców
  5. Crossfit
  6. Kobiety w ciąży i trening powrotny po.

Dietetyk i Trener Agnieszka Podwysocka

Dobra relacja z jedzeniem to klucz do sukcesu! 

Cześć, jestem Agnieszka, dietetyczka i trenerka w Decepticon Gym.

Przyjechałam do Warszwy z Gdynii, gdzie miałam swój klub crossfitowy Avanport, doświadczenie w prowadzeniu treningów mam ponad 12 letnie, wiem co robię z zawodnikiem, nie marnujemy czasu na treningu. 

Uczę moich podopiecznych nie tylko poprawnego poruszania się, ale również jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę za pomocą odpowiedniej diety. Pokażę Ci, jak proste jest zdrowe odżywianie i jak zbudować atletyczną sylwetkę. Gotowi na zmiany? 

 

Grupy prowadzę w:

Poniedziałek cały ranek

Wtorek cały ranek

Piątek cały wieczór

 

Mocne strony:

  1. Dietetyka
  2. Functional bodybuilding
  3. Crossfit
  4. Trening kobiet
  5. Trening sylwetkowy

Trener Maciej Dobrogost

Maciej, mistrz różnego rodzaju wyzwań, miłośnik długich biegów górskich, były pięcioboista, ojciec dwójki dzieci.

 Moje specjalizacje to crossfit, motoryka i rozciąganie. Cieszę się różnorodnością w treningu, łącząc klasyczne ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem licznych technik i przyrządów. Prowadzę również treningi dla całej rodziny, gdzie radość i dobra atmosfera są gwarantowane!” Prowadzę też zajęcia dla niepełnosprawnych atletów, jestem z nich bardzo dumny. 

-Kolejna doświadczona bestia z naszego klubu, miał swój klub crossfitowy GCW, były sportowiec a więc dobrze rozumie granice ludzkiego organizmu, specjalizuje się w treningach młodzieży i całych rodzin, potrafi zarażać pasją do treningu siłowo kondycyjnego co jest bardzo trudne nieprawdaż? 

Polecamy Gościa! 

 

Grupy w Marysinie prowadzę w:

Wtorek: 17:00 / 18:00

Czwartek: 6:15 / 8:15 

W Wesołej: 

Poniedziałki / Piątki 6:15 / 8:15 

 

Mocne strony:

  1. Różnorodność w treningu
  2. Crossfit
  3. trening funkcjonalny
  4. motoryka pływaków
  5. trening cardio
  6. treningi rodzinne

Trener
Damian Milewski

Damian – Absolwent krakowskiego AWF, były zawodnik MMA, doświadczenie ponad 10 letnie

Nasz czołowy gimnastyk, jogin, fajrter, człowiek renesansu, przy tym spokojny i ułożony chłopak. 

Więcej czasu spędza w staniu na rękach niż na nogach, jak już stanie na nogach to może popracować z Tobą na tarczach bokserskich, lub zwiększyć zakresy ruchu w stawach poprzez rozciąganie bądź jogę. 

Jeden z tych, którzy jakość ruchu stawiają na piedestale, z racji doświadczenia, wachlarz zagrywek z klientem ma na bardzo wysokim poziomie. 

Zapraszamy.   

Mocny w: 

  1. Gimnastyce
  2. Sztukach walki
  3. Jodze
  4. Treningu sylwetkowym
  5. Uświadamianiu dietetycznym
  6. crossficie
  7. gębie, mówią na niego złotousty. 

Trener
Paweł Olbryk

Pablito! 

Nasz bodybuilder, miłośnik treningu kulturystycznego, pompowania bicepsów i dużej nogi. 

Stary wyga, prowadzi klientów już ponad 10 lat, pomaga uzyskać im holistyczą sprawność i proporcjonalną sylwetkę, pozbawioną tkanki tłuszczowej,  oprócz kulturystyki uwielbia crossfit, długie ciężkie treningi i jak trzeba może sprzedać Ci thermomix. 

Nietuzinkowy człowiek, duzy biceps, pełna klata, zapraszamy na treningi sylwetkowe właśnie do tego Zawodnika!

Grupy prowadzę w:

Sobota: 10:00 – 90 minut Team WOD

Mocne strony:

  1. Kulturystyka
  2. trening sylwetkowy
  3. porady żywieniowe
  4. crossfit
  5. dwubój olimpijski
  6.  Biceps

Trener
Robert Cyrych

Roberto – vel „Niedźwiedziew, spec od dwuboju olimpijskiego. 

My Trenerzy crossfitu, uwielbiamy ciężary, uczymy tego ludzi od ponad 10 lat ale to jak widzi ciężary Robert daleko wybiega za nasze wyobrażenie. Były ciężarowiec, nadal startuje w zawodach, ostatnio zdobył mistrzostwo świata w kategorii masters, nic dodac nic ująć. 

Całe życie w tym sporcie, jeżeli chcesz nauczyć się pracy na sztandze bądź poprawić skile, badź zmienić złe nawyki, po prostu więcej rwać- odezwij się, dam Ci namiar 🙂

Grupy prowadzi:

19:30 Środa – dwubój olimpijski

Tworzymy wspólnie tętniący życiem klub, ludzi kochających ruch, specjalistów w swoich dziedzinach, wspólnie odnosimy sukcesy, jesteśmy dla siebie inspiracją, wymieniamy się wiedzą i przelewamy tę pasję na naszych Zawodników. 

Nie budujemy kultu jednostki, kultu jednej metody treningowej, chcemy aby każdy z Was odnalazł w sobie sprawną bestię, co miesiąc poprawiał swoje możliwości ruchowo sylwetkowe, jednocześnie zachowując zdrowie i chęci do treningu. 

Polecam każdego Trenera z tej układanki, dobieraliśmy ich 7 lat, tego teamu można nam pozazdrościć.

-Karol Zdunek. 

Cennik treningów personalnych

Pojedynczy trening personalny  250 zł

Pakiet 4 Treningów: 800 – Łącznie z wejściem na siłownię. 

Pakiet 4 Treningów: 900 – Razem z karnetem na siłownię (bez grup) 

Pakiet ZAWODNIK: 1000 – 4 Treningi 1-1 + Karnet OPEN na grupy, siłownię i plan treningowy. 

Pakiet 8 Treningów: 1600 + Karnet OPEN na grupy, siłownię i plan treningowy. 

Pakiet 12 Treningów: 2200  Karnet OPEN na grupy, siłownię i plan treningowy. 

Jak wygląda trening personalny?

Dbamy o to aby usamodzielniać naszych podopiecznych, uświadamiać na wielu płaszczyznach okołotreningoweych i zdrowotnych- nie tylko uczyć ćwiczeń. 

Zaczynamy  współpracę od oceny zawodnika, począwszy od wysłuchania jego podejścia do ruchu, przebytych kontuzji, przygód sportowych czy trybu życia, przechodząc do celów i oczekiwań jakie sobie założył i wstępnej oceny ruchowo motorycznej – już na sali treningowej. 

Dzięki doświadczeniu i różnego rodzaju testom funkcjonalnym, bardzo szybko jesteśmy w stanie określić Twój poziom i nakreślić wstępny protokół działań na najbliższe tygodnie. 

Widzimy więcej z uwagi na swoje wykształcenie, dzięki czemu możemy holistycznie zadbać abyś doszedł tam gdzie chcesz, możliwie najkrótszą drogą, z zachowaniem priorytetu na zdrowie i budowanie świadomości w tym temacie. 

Przyjmujemy osoby po kontuzjach, z kontuzjami, przed i po operacjach, mamy sztab na prawdę madrych fizjoterapeutów, jak i trenerów medycznych, którzy rozumieję ludzkie ciało na wysokim poziomie, jak mam być szczery to nadeszły takie czasy, że może 1 na dziesięciu osób trafiających do nas na treningi, nie boryka bądź nie borykało się z żadną kontuzją, do której nie musielibyśmy dostosować planu treningowego. 

W razie pytań dzwońcie, chętnie wytłumaczę wszystko osobiście.